ויסטערז זענען אויך גערופן רוי ויסטערז.זיי זענען די מערסט צינק-רייַך פודז אין אַלע פודז (פּער 100 ג ויסטערז, עקסקלודינג די וואָג פון די שאָל, וואַסער אינהאַלט 87.1%, צינק 71.2 מג, רייַך אין פּראָטעין צינק, איז אַ גוט צינק העסאָפע עסנוואַרג, צו העסאָפע צינק קענען אָפט עסן. ויסטערז אָדער צינק פּראָטעין.

1. פארשטארקן די לעבער און דעטאָקסיפי

ויסטער ס לעבער גלייקאַדזשין יגזיסץ אין די לעבער און מאַסאַלז וואָס קראָם ענערגיע, און האט אַ טיף שייכות מיט צעל אָפּטייל, רידזשענעריישאַן, און רויט בלוט צעל אַקטאַוויישאַן.עס קענען פֿאַרבעסערן לעבער פונקציאָנירן, ומקערן מידקייַט, און פאַרבעסערן גשמיות שטאַרקייַט.די טאַורינע קאַנטיינד אין ויסטערז קענען העכערן בייל ויסשיידונג, עלימינירן נייטראַל פעט אַקיומיאַלייטיד אין די לעבער און פֿאַרבעסערן די לעבער ס דעטאָקסיפיקאַטיאָן ווירקונג.

2. פֿאַרבעסערן געשלעכט פונקציאָנירן

ויסטערז אַנטהאַלטן גרויס אַמאַונץ פון אַרגינינע, וואָס איז ינדיספּענסאַבאַל פֿאַר זיירע פּראָדוקציע, און שפּור עלעמענטן.אַרגינינע איז דער הויפּט ינגרידיאַנט פֿאַר זיירע פּראָדוקציע, און סאַב-בלייַ פּראַמאָוץ די ויסשיידונג פון כאָרמאָונז.עסן ויסטערז קענען פֿאַרבעסערן געשלעכט פונקציאָנירן.זכר חולאתן אַזאַ ווי דיקריסט געשלעכט פונקציע, מענערשוואַכקייַט, ענלאַרגעד פּראָסטאַט און היפּאָפּלאַסיאַ פון געשלעכט אָרגאַנס זענען געפֿירט דורך ניט גענוגיק פירן אין פילע קאַסעס.

3. רייניקן קאַנדזשעסטשאַן

די טאַורינע אין ויסטערז האט אַ גוט פאַרהיטנדיק ווירקונג אויף אַרטיריאָסקלעראָוסאַס געפֿירט דורך קאַנדזשעסטשאַן, און די קאָנסעקווענט סטענאָסיס, מייאַקאַרדיאַל ינפאַרקשאַן און סערעבראַל ינפאַרקשאַן.

4. צוריקקריגן פון מידקייַט

די אַמינאָ אַסאַדז קאַנטיינד אין ויסטערז קענען פֿאַרבעסערן די פונקציע פון ​​​​די לעבער, ינכיבאַט די אַקיומיאַליישאַן פון לאַקטיק זויער, און העלפֿן פאַרגיכערן די אָפּזוך פון מידקייַט און פאַרגרעסערן גשמיות שטאַרקייט.אין אַדישאַן, די טאַורינע און לעבער גלייקאַדזשין אין ויסטערז קענען ניט בלויז העלפֿן די אָפּזוך פון גשמיות מידקייַט, אָבער אויך זייער עפעקטיוו אין דער אָפּזוך פון גייַסטיק מידקייַט.די ווירקונג פון די פֿאַרבעסערונג פון ינערלעך דעפּרעסיע און רעסטעריישאַן פון זעאונג איז אויך דערקענט.

5. נעריש דיין פּנים

ווייַל ויסטערז אַנטהאַלטן אייַזן און קופּער, עס איז די מערסט עפעקטיוו באַהאַנדלונג פֿאַר פרויען ס יינציק אייַזן דיפישאַנסי אַנעמיאַ.אין דערצו, ויסטערז אַנטהאַלטן אַ גרויס סומע פון ​​סאַב-בלייַ וואָס איז פעלנדיק אין רובֿ מענטשן ס ללבער.דעריבער, עסן ויסטערז קענען פאַרמייַדן טרוקן הויט, העכערן הויט מאַטאַבאַליזאַם, צעלייגנ סובקוטאַנעאָוס מעלאַנין און פּראָדוצירן יידל הויט מיט ראָזעווע כווייטנאַס.ווייַל עס קענען העכערן די פאָרמירונג און ויסשיידונג פון כאָרמאָונז, עס אויך האט אַ גוט ווירקונג אויף פיזיאַלאַדזשיקאַל דיסאָרדערס, ינפערטיליטי און מענאַפּאַוזאַל דיסאָרדערס.

6. פֿאַרבעסערן ימיונאַטי

ויסטערז זענען רייַך אין זייער גוט פּראָטעין, לעבער גלייקאַדזשין, וויטאַמינס און מינעראַלס, און אַנטהאַלטן מער ווי 18 מינים פון אַמינאָ אַסאַדז.די אַמינאָ אַסאַדז זענען רייַך אין גלוטאַטהיאָנע וואָס קענען סינטאַסייז אַנטי-זויער סאַבסטאַנסיז.אַמינאָ אַסאַדז (גלוטאַמייט, צוקער גומע).נאָך עסן ויסטערז, עס סינטאַסייזיז גלוטאַטהיאָנע אין דעם מענטש גוף, רימוווז אַקטיוו אַסאַדז אין דעם גוף, ימפּרוווז ימיונאַטי און ינכיבאַץ יידזשינג.