ויסטערז זענען אויך גערופן רוי ויסטערז. זיי זענען די מערסט צינק-רייַך פודז אין אַלע פודז (פּער 100 ג ויסטערז, עקסקלודינג די וואָג פון די שאָל, וואַסער אינהאַלט 87.1%, צינק 71.2 מג, רייַך אין פּראָטעין צינק, איז אַ גוט צינק קענען אָפט עסן ויסטערז אָדער פּראָטעין צינק.

1. פארשטארקן די לעבער און דעטאָקסיפי

די לעבער פון די ויסזאָגונג פון די ויסזאָגונג פון די ויסזאָגונג פון די ויסזאָגונג פון די ויסזאָגונג פון די ויסזאָגונג פון די ויסנעם. עס קענען פֿאַרבעסערן לעבער פונקציאָנירן, ומקערן מידקייַט און פֿאַרבעסערן גשמיות שטאַרקייט. די טאַורין קאַנטיינד אין ויסטערז קענען העכערן בייל ויסשיידונג, עלימינירן נייטראַל פעט אַקיומיאַלייטיד אין די לעבער און פֿאַרבעסערן די דיטאַקסיפיקיישאַן פון די לעבער.

2. פֿאַרבעסערן געשלעכט פונקציאָנירן

ויסטערז אַנטהאַלטן גרויס אַמאַונץ פון אַרגינינע, וואָס איז ינדיספּענסאַבאַל פֿאַר זיירע פּראָדוקציע, און שפּור עלעמענטן געפירט. אַרגיניים איז די הויפּט ינגרידיאַנט פֿאַר דיטירע פּראָדוקציע און סאַב-פירן פּראַמאָוץ די ויסשיידונג פון כאָרמאָונז. צומ עסן אויפעקץ קענען פֿאַרבעסערן געשלעכט פונקציאָנירן. זכר דיסאַליסיז אַזאַ ווי דיקריסט געשלעכט פונקציאָנירן, מענערשוואַכקייַט, ענלאַרגעד פּראָסטאַט, און היפּאָפּלאַסיאַ פון געשלעכט פון געשלעכט אָרגאַנס זענען געפֿירט דורך ניט גענוגיק פירן אין פילע קאַסעס.

3. רייניקן קאַנדזשעסטשאַן

די טאַורין אין ויסטערז האט אַ גוטע פאַרהיטנדיק ווירקונג אויף אַרטיריאָוסלאַסקלאַסע געפֿירט דורך קאַנדזשעסטשאַן, און די קאַנסאַקוואַנט סטענאָסיס, מייאַקאַרדיאַל ינפאַרקשאַן, און סערעבראַל ינפאַרקשאַן.

4. צוריקקריגן פון מידקייַט

די אַמינאָ אַסאַדז קאַנטיינד אין ויסטערז קענען פֿאַרבעסערן די טעמפּעראַטור פון די לעבער, ינכיבאַט די אַקיומיאַליישאַן פון לאַקטיק זויער און העלפֿן פאַרגיכערן די אָפּזוך פון מידקייַט און פאַרגרעסערן גשמיות שטאַרקייט. אין אַדישאַן, די טאָרינע און לעבער גליקאָגען אין ויסטערז קענען נישט בלויז העלפֿן די אָפּזוך פון גשמיות מידקייַט, אָבער אויך זייער עפעקטיוו אין דער אָפּזוך פון גייַסטיק מידקייַט. די ווירקונג פון די פֿאַרבעסערונג פון ינערלעך דעפּרעסיע און די רעסטעריישאַן פון זעאונג איז אויך דערקענט.

5. שפּייַזן דיין פּנים

ווייַל ויסטערשטאַבאַלז אַנטהאַלטן פּרעסן און קופּער, דאָס איז די מערסט עפעקטיוו באַהאַנדלונג פֿאַר וואָמען ס יינציק פּרעסן דיפישאַנסי אַנעמיאַ. אין דערצו, ויסטערז אַנטהאַלטן אַ גרויס סומע פון ​​סאַב-בלייד וואָס איז פעלנדיק אין רובֿ מענטשן ס ללבער. דעריבער, עסן ויסטערז קענען פאַרמייַדן טרוקן הויט, העכערן די הויט מאַטאַבאַליזאַם, דיקאַמקן סובקוטאַנעאָוס מעלאַנין און פּראָדוצירן יידל הויט מיט ראָזעווע כווייטנאַס. ווייַל עס קענען העכערן די פאָרמירונג און ויסשיידונג פון כאָרמאָונז, עס אויך האט אַ גוט ווירקונג אויף פיזיאַלאַדזשיקאַל דיסאָרדערס, ינפערטיליטי און מענאַפּאַוזאַל דיסאָרדערס.

6. פֿאַרבעסערן ימיונאַטי

ויסטערז זענען רייַך אין זייער גוט פּראָטעין, לעבער גלייקאַדזשין, וויטאַמינס און מינעראַלס און אַנטהאַלטן מער ווי 18 מינים פון אַמינאָ אַסאַדז. די אַמינאָ אַסאַדז זענען רייַך אין גלוטאַטהיאָנע וואָס קענען סינטאַסיזע אַנטי-זויער סאַבסטאַנסיז. אַמינאָ אַסאַדז (גלוטאַמייט, צוקער גומע). נאָך עסן ויסטערז, עס סינטאַסיזיז גלוטאַטהיאָנעע אין דעם מענטש גוף, רימוווז אַקטיוו אַסאַדז אין דעם גוף, ימפּרוווז ימיונאַטי, און ינכיבאַץ יידזשינג.